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传统文化

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中华养生经

张纪源先生历时数十载,潜心钻研《黄帝内经》及古今养生之道,广泛搜集古今养生经典名句、格言谚语,并进行认真梳理,摘其精华,精心创作编排出了这么一部系统全面的养生启蒙读物。养生学是中国传统文化的重要分支,是

作者:张纪源 图书编号:9787510072352 出版日期:2014年09月11日 包装:胶装 开本:16开 版次:第1版 分类:传统文化 定价:24.00 元

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张纪源先生历时数十载,潜心钻研《黄帝内经》及古今养生之道,广泛搜集古今养生经典名句、格言谚语,并进行认真梳理,摘其精华,精心创作编排出了这么一部系统全面的养生启蒙读物。养生学是中国传统文化的重要分支,是中华民族几千年来同疾病斗争的经验总结,为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大贡献。这部《中华养生经》融儒、释、道养生思想与现代保健理念于一体,语言经典凝练,寓意深刻,通俗易懂,乃中国养生文化精粹。

人常说:不听老人言,吃亏在眼前。年少时不懂保养身体,老人常用一些“老话”教育我们,既简洁,又深刻。年长后会经常回忆这些“老话”,但很多又记不清了。张纪源先生历时数十载,潜心钻研,有了这么一部长篇歌谣式的《中华养生经》,就像身边多了一位知识渊博的智慧老人,随时可以请教。这里面的话大都是千百年流传的经典名言,既顺口,又管用。有空时随意翻翻,哪怕只吃透其中几句话,也一定会让您受益终生。



作者简介

张纪源,自16岁从医,曾就学于原陕西省卫生学校(现西安医学院)、陕西中医学院、兰州军区军医学校等。长期在军队从事医学防疫和食品卫生工作,获全军科学技术进步奖五项。发表了数十篇专业论文,其中《论食品污染物的种类及污染食品的途径探索》多次获奖,出版了大量医学科普书籍,其中《肉蛋乳鱼类食品卫生指南》、《健康增广贤文》等图书深受广大读者的好评。现专职致力于医学科普创作与健康教育工作。

目录

部分:中华养生经
第二部分:中华养生经释义
人体生理
饮食养生
四季养生
房事养生
防病治病
运动养生
茶酒养生
情绪养生
修身养性
参考文献
后记

书摘插画

(语意)宁可让嘴巴少享受美味佳肴的诱惑,也不要因为贪吃贪馋招致疾病缠身。每日三餐都不要吃的过饱,才能健康长寿。真正死于刀剑之下的人并不多,而暴饮暴食致人发病死亡的却很多。民间有句俗话叫作“为嘴伤身”。很多人并不是因为身体需要才进食,而是经不住美味佳肴的诱惑而贪食。殊不知饱了口福,却害苦了胃肠。进食过饱,血液过多地集中于肠胃,大脑和其他器官供血不足,人容易困倦(俗称醉饭),工作效率差。这样不仅加重了胃肠负担,易产生消化不良等胃肠疾病,也可因营养过剩导致肥胖、高血脂、糖尿病、高血压、冠心病等。所以,不能贪馋不顾身,既要饮食多样,营养平衡,又要经常注意节食祛病。

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